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延缓衰老

玉米中含有一种具有非常强大的抗氧化作用的物质，可以减缓人体的衰老。 此外，玉米还含有大量延缓衰老的物质。 因此，很多美容师都会要求顾客回家多吃玉米。

底部两个，顶部三个

高血压、高血脂、高血糖危害着当今许多老年人的健康。 玉米是一种非常好的膳食补充剂，可以减少这三种影响。 玉米中的不饱和脂肪酸含量可以有效清除血液中滞留的胆固醇，而胆固醇是高血压、高血脂的重要诱因。 同时，玉米含糖量较少，可以作为主食控制升高的血糖水平。

预防便秘的三种方法

玉米含有大量的纤维，可以促进肠胃蠕动，有减肥的功效。 很多减肥的人晚餐都吃玉米和燕麦，坚持一段时间后就收到了不错的效果。

虽然玉米的好处很诱人，但有四类人吃玉米要小心​​。

1. 皮肤干燥的人

对于皮肤干燥的人来说，吃玉米会让皮肤变得更加干燥，因为纤维会导致皮肤水分流失，而且还会使皮肤变得更加粗糙，导致角质变硬。

2. 消化不良、腹胀的人

玉米本身不易消化，食用玉米会加重腹胀或消化不良的人的不适感。

3. 儿童和老人

儿童和老年人的胃肠道无法承受玉米对胃肠道造成的负担。 儿童的胃肠功能尚未发育完全，老年人的胃肠功能已经恶化。 难消化的玉米不仅会导致老人和儿童消化不良，还会增加胃的负担。

4. 患有胃溃疡的人

玉米的消化对胃的要求很高。 吃玉米会给胃溃疡的人带来负担，使胃无法消化玉米，甚至可能引起胃溃疡出血等症状。