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张老人今年已经65岁了，身体状况逐渐开始下降，尤其是呼吸系统问题越来越严重。 经过家人和医生的反复劝说，张先生最终决定戒烟。
然而，戒烟后不久，张先生就被诊断出患有晚期肺癌。 尽管医生竭尽全力，张先生的健康状况仍迅速恶化，最终在医院平静地去世。
孩子们很不解，为什么戒烟加速了张先生的人生旅程？ 医生解释说，戒烟虽然能带来好处，但对于长期吸烟的人来说，戒烟后的身体不适也会加速某些慢性病的发展。 在这种情况下，老年吸烟者还应该戒烟吗？
1. 对于老年人来说吸烟无异于自杀。 他还能戒烟吗？
2020 年，《美国心脏协会杂志》发表了一项针对 390,000 名参与者的里程碑式研究。 研究结果显示，与不吸烟者相比，吸烟者死于心血管疾病的风险几乎高出三倍。 但在生活中，也有人疑惑，为什么家里的老人戒烟后走路速度变快了呢？
温医科大学附属第二医院呼吸内科副主任医师何剑波表示，戒烟后查出的癌症，其实并不是戒烟引起的。 这些都是长期吸烟的后果，是烟草对身体造成的伤害逐渐积累的结果。
请注意，吸烟是心脏病和中风等心血管疾病的主要危险因素。 烟草中的尼古丁和其他化学物质会加速心率和血压升高，导致动脉壁增厚和失去弹性，从而增加患心血管疾病的风险。
对呼吸系统的损害尤为明显。 长期吸烟会导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病，严重时甚至导致呼吸困难。 吸烟也是肺癌的主要原因！
很多人不知道，长期吸烟也会影响男性和女性的生殖系统。 男性吸烟会导致精子数量和质量下降，女性吸烟会导致月经不调、不孕、早产等问题。
娜娜特别指出，虽然戒烟短期内可能会带来一些不适，比如烟瘾、情绪波动等，但从长远来看，戒烟的好处远大于这些坏处。 一旦戒烟，身体就会开始自我修复，各项健康指标也会逐渐改善。
2. 研究发现，戒烟10年以上，死亡率与从未吸烟者接近
多伦多大学的科学家在《新英格兰医学杂志》上发表了一项研究。 该研究纳入了 148 万名成年人的数据，并对受试者进行了 15 年的跟踪调查。
该研究全面分析了四个国家队列中当前吸烟者、前吸烟者和从不吸烟者的相对风险。 结果表明，与不吸烟者相比，当前吸烟者的死亡风险显着增加。
在后续的实验结果中，研究人员表示，戒烟10年或更长时间的人的生存率与从不吸烟的人接近。
对于长期吸烟者来说，考虑到戒断反应对健康造成的损害以及尼古丁的成瘾性，突然戒烟可能很困难。 娜娜可以给你一些戒烟的秘诀。
首先，可以使用替代疗法，使用尼古丁贴片、尼古丁口香糖和其他尼古丁替代品，以减少戒烟过程中的尼古丁依赖。 当您有吸烟的冲动时，请尝试深呼吸或冥想来放松并平息吸烟的冲动。
您也可以通过转移注意力来戒烟。 日常生活中，可以养成锻炼身体、读书、看电影等习惯。 当您想吸烟时，做这些活动可以分散您的注意力并减少吸烟的冲动。 。
三个三个症状，或者是身体的警告！
每当烟雾在肺泡深处徘徊时，尼古丁、焦油等有害物质就会在体内积聚。 身体也会向你发出警告。 你知道健康红灯有哪些症状吗？
症状一：血压升高
长期吸烟会导致血管异常，血压升高。 长期吸烟者患高血压的风险增加。 尼古丁会损害血管内皮细胞，引起血管痉挛，增加患动脉粥样硬化性冠状动脉疾病的风险。
症状2：食欲下降
吸烟中的尼古丁会使血管收缩，降低胃肠道的蠕动功能，容易引起腹胀，引起食欲不振。 焦油等成分很容易导致食管括约肌功能异常，引发反流性食管炎。
症状3：神经元损伤
尼古丁作为中枢神经系统兴奋剂，会收缩全身血管，导致组织供氧不足，造成组织暂时缺氧，产生欣快感。 但长期过量吸烟会造成神经元损伤，影响思维能力和智力活动，出现记忆力减退、思维迟钝等症状。
这些标志提醒我们戒烟的重要性！ 无论您年龄多大，戒烟都是明智的选择。 您不吸的每一支烟都是迈向更健康生活的一步。 让我们鼓励和支持身边的烟民，帮助他们尽快戒烟，过上健康的无烟生活。
参考文档：
“戒烟的惊人效果！” NEJM子刊最新研究显示，戒烟10多年，死亡率接近从未吸烟者！ 》.iNature.2024-06-02
《戒烟后健康状况恶化了吗？医生说了实话！》.健康时报.2021-11-19
“戒烟应该一次性戒掉还是逐渐减少？” 》.没有硝烟的上海.2019-03-07
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