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昨天，李阿姨参加了朋友的生日聚会。 宴会上摆满了各种美味佳肴。 她先尝了香喷喷的红烧肉，又夹起几块炸鸡腿，喝了几杯酒。 朋友们看到她吃得津津有味，也都劝她多吃点。
然而，李阿姨正在享受美食的时候，突然感到剧烈头痛，然后就失去了知觉。
朋友知道后，立即将李阿姨送往医院。 经过检查，医生发现他的大脑血管已经被堵塞，导致脑梗塞。 尽管医生竭尽全力抢救，但还是没能挽回她的生命。
后来医生告诉家人，李阿姨的脑梗塞与她长期暴饮暴食的习惯密切相关。 他的血管本来就承受着巨大的压力，再加上大量食用高脂肪和高糖的食物，血管的堵塞更加严重。
1. 为什么我国的中风人数不断增加？
数据显示，2017年至2022年五年间，我国急性缺血性脑卒中病例数从323.2万例增至395万例。 也许到2028年这个数字将扩大到52.92万人。
在我国，脑梗塞的发病率主要集中在东北和华北地区，华南地区发病率略低。 这可能与环境、饮食和生活习惯等因素有关。 俗话说：“病从口入”。 » 许多研究表明，脑梗塞的出现一般与饮食习惯有关。
首先，习惯性食用高热量食物，会导致体内血脂水平迅速升高，从而增加脑梗塞的风险。 它还可能导致肥胖，这也是中风的危险因素。
此外，喜欢边吃饭边喝酒的人也会增加患病的风险，因为过量饮酒会损伤血管壁，导致血管硬化和血栓形成，增加疾病的发生。
饮食习惯也有很大影响。 像李阿姨这样的暴饮暴食习惯，也是导致脑梗塞的一大原因！ 暴饮暴食会导致血脂浓度迅速升高，包括坏胆固醇和甘油三酯的增加。
这些脂质物质积聚在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，使血管管腔逐渐变窄，增加脑梗塞的风险。 因此我们在吃饭前一定要采取这些措施，才能预防脑梗塞的发生。
2. 4个生活小习惯助你避免脑梗塞
培养良好的生活习惯不仅可以有效降低脑梗塞的风险，还能促进整体健康状况的改善。 相关研究表明，以下四个良好习惯可以有效预防脑梗塞的发生。
首先，要均衡饮食，注意健康饮食。 最好选择清淡均衡的饮食。 同时，一定要细嚼慢咽，避免暴饮暴食、摄入过多。 高热量、脂肪和糖的食物。
戒烟和限制饮酒也很重要！ 香烟中含有大量尼古丁、焦油等有害物质。 长期吸烟会引起脑梗塞。 长期饮酒会导致血脂升高、血管壁增厚、中风风险增加。 因此，您应该尽可能避免吸烟和饮酒。
建议也养成适度运动的习惯，或者选择饭前进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于消耗多余的脂肪和能量，降低脑梗塞的风险。
此外，保持良好的生活习惯和良好的心态也是预防脑梗塞的重要措施。 例如，保证充足的睡眠、避免熬夜、保持良好的心情等。 还可以多吃一些富含抗氧化剂的食物，比如蓝莓、草莓等。
为了身体健康，娜娜建议您在生活中慢慢养成以上四个好习惯。 如果有脑梗塞家族史或其他高危因素，建议定期体检和筛查。
3. 脑梗塞不是无声无息，有4个信号要注意！
我们经常忽视身体在一生中发出的不良信号，例如轻度头晕或短暂的视力模糊。 我们不知道这些迹象可能是大脑向我们发出求救信号。 对于脑梗塞，有哪些微弱征兆值得我们提前关注、提高警惕？
症状一：头晕
患者可能会出现头晕或持续性头痛，这可能是由于大脑供血不足或脑血管堵塞引起的。 这种头晕可能伴有行走不稳或侧向行走。
症状2：言语不清
患者可能会发现自己的言语变得含糊不清、发音变得困难，或者言语变得含糊不清、说话速度变慢。 这通常是由于控制语音功能的大脑区域受损所致。
症状三：四肢无力
患者可能会感到四肢无力或麻木，这可能是由于控制运动的大脑区域受损所致。 这种弱点可能是暂时的，也可能是持续的。
症状四：精神异常
患者可能会出现情绪不稳定、焦虑、抑郁或烦躁等精神症状。 这可能是由于控制情绪的大脑区域受损所致。
需要注意的是，这些迹象可能不会一次性全部出现，也不会全部出现。 但如果出现上述一种或多种症状，尤其是有高血压、高脂血症等危险因素的人。 应及时去看医生，进行诊断和治疗。
参考文档：
《脑梗塞“源头”找到了吗？》或拯救百万生命！
《不易患脑梗塞的人一般有这8个特征！》.健康智智机2024-06-17
《为什么中国脑梗塞越来越多？》 温馨提示：烹饪中3类香料被滥用或“帮凶”。 健康圈2023年5月24日
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