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说到腰椎间盘突出症的症状，很多人都认为这只是一个小问题，不需要过度干预。 但大家需要知道的是，如果腰椎间盘突出症的症状越来越严重的话，不仅会导致腰部疼痛难忍，还会引起静坐困难、睡眠困难等一系列问题。 通常在晚上。
因此，为了更好地呵护您的健康，提高生活质量，大家在日常生活中应该避免一些不良行为，包括以下三个行为。 如果你经常这样做，你无疑会受到伤害。 腰椎间盘“执行”。
1. 弯腰举起重物
对于腰椎间盘突出症患者来说，日常生活中应尽量避免弯腰提重物，尤其是腰部有损伤的患者。 如果他们坚持弯腰提重物，只会损害他们的身体。 腰部的肌肉和韧带反复被拉伸和撕裂，进一步加重了损伤程度。 当举起重物时，腰部肌肉的力量会因为自身重量等因素而明显减弱，这会给腰椎间盘带来更大的压力。
这里建议大家日常搬动物体时尽量不要弯腰用力。 尝试先蹲下，握住物体，然后慢慢站起来。 尽可能保持身体挺直。 物体移动的全过程。 多运用你的手臂力量。
2. 长时间久坐
随着人们工作方式的变化，许多人每天坐和站的时间越来越长。 但久坐会导致腰部肌肉和腰椎间盘紧张。 还要承受更大的压力，因此患腰椎间盘突出症的风险增加。 由于腰椎间盘主要起着支撑和保护脊柱的重要作用，一旦椎间盘受到的压力较大且持续，很容易导致椎间盘破裂，从而造成神经受压。
因此，建议大家尝试改变久坐的行为，无论是工作需要还是日常生活习惯，坐一两个小时后，尝试站起来活动一下身体。 工作久坐时，还可以在腰后放一个垫子，这也有助于缓解腰部肌肉的紧张。
3. 躺在床上看电视
对于腰椎间盘突出症患者来说，日常生活中应该改掉躺在床上看电视的习惯，因为长时间这样做容易导致腰部肌肉疲劳。时间长了，对腰椎的恢复不利。 这也会造成不良影响。 如果这种情况长期发生，很容易导致腰部肌肉痉挛，影响其正常的血液循环。 ，这不仅会增加腰椎畸形、弯曲的风险，还会使腰椎间盘突出症的症状越来越严重。
建议大家在日常生活中适当的起身走动，或者做相对舒缓的腰部练习，可以很好的锻炼腰部，增加腰部肌肉的力量。
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