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1. 距离合适
凡事都要有度，老人走路也不例外。 对于老年人来说，不仅要避免每天步行时间过长，还要注意步行时间是否过长。 太长了，太短了，他就无法锻炼了。
正常情况下，70岁左右的人每天可以行走7000步左右。 当然，这是正常情况下的常态。 然而，如果老年人患有高血压等一系列慢性疾病。 和心脏病。 基于此，需要适当缩短距离，避免增加身体负荷。
当然，大家在这方面一定要学会灵活变通。 每天7000步并不是一个固定值，每个人都应该根据自己身体的实际情况做出相应的调整。 如果有一天你感觉不舒服，不妨停下来好好休息一下，给身体一个良好的缓冲。
2. 继续走下去
人生最重要的是坚持，走路也是如此。 步行等越离散的事情，我们坚持得越多，对我们自己的健康就越好。 如果大家的身体状况都比较好，那么每次吃完饭后，不妨邀请几个朋友或者家人到家门前的小广场或者公园走走。 这不仅会改善您的健康状况，还会改善您的身体健康。 还能改善您的健康。 有助于维持关系。
当然，如果你感觉不舒服或者外面天气不好，你就需要真正去度假了。 要知道健康固然重要，但安全因素也应该考虑。 毕竟，随着年龄的增长，抵抗力会变弱，如果不注意相应的细节，只会给长寿“添障碍”。 。
3. 速度适中
年龄越大，您的身体就越不敏感。 如果在这种情况下走得太快，遇到障碍物时就来不及反应，从而可能导致跌倒等事故。 与年轻人不同，跌倒对于老年人来说非常“不方便”，并且可能需要六个月或更长时间才能完全康复。
但如果平日里走得太慢，快走两步，就会累得上气不接下气，养成了“慢”的习惯，可能会导致你这样做。 做其他事情时也很容易变得缓慢。 目前，想要通过步行来达到锻炼的目的，可能并不是一件容易的事。
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