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夏季酷暑保持健康，更要注意这四点：
一是补气：三伏天出汗多，会导致体力不足，身体机能下降。 因此，保健要特别注重“养气”，避免冬季阳气不足，抗病能力降低。
二、养心：夏天出汗多，需要养心，尤其是有心脏病史的患者，更需提高警惕。
三、祛除湿气：夏季湿热，人们常常头重、头痛，容易出现精神抑郁、乏力、胸闷、食欲不振的情况。 因此，要注意去除水分。
四、清火：夏季人们的“心火”往往比较旺盛，也容易对身体造成磨损。 心火有时会导致口腔溃疡、烦躁、失眠和其他疾病。 因此，必须特别注意灭火。
三福养生饮食有五大禁忌：
1. 避免过于剧烈的运动。 盛夏时节，人们容易出汗。 中医认为，汗为心液。 剧烈运动引起的出汗过多，很容易导致心脏衰竭。 建议选择较为轻松的活动，如慢跑、太极拳、八段锦等。 这种运动有利于调和气血、畅通经络。 运动后，应适当用温水补充体液，以维持体内的体液平衡。
2. 避免洗冷水澡。 夏季气温足够高的时候，人体的毛孔自然会松弛，运动后毛孔会更加张开。 如果此时立即用冷水冲洗，很容易让寒气侵入渗透。 引起感冒和其他疾病。 收回寒主，就会导致气血凝滞。 所以不要贪凉。 建议夏季用温水洗澡。 热水不仅能有效消除汗液，还能促进散热、加速血液循环，对身体健康十分有利。
3. 避免整夜吹空调。 夏季炎热，很多人习惯24小时开空调，以保持凉爽舒适，尤其是在晚上。 但长时间使用空调、室内外温差过大，会导致大脑血管迅速收缩，导致大脑供血不足。 从中医角度来看，这种冷热环境的变化会影响人体内阳气的运行。 因此，建议不要整晚开空调，也不要将冷风直接吹在颈椎、腰部和腿部。
4. 避免喝水太快。 夏季，人体出汗较多，容易口渴。 如果因此喝水过多，会影响体液代谢的平衡，会出现头晕、头晕等症状。 夏季补水应遵循少量多次的原则，每次100-150毫升左右。
5. 避免阳气过度发热。 “冬吃胡萝卜，夏吃姜”想必大多数人都知道，但真正理解其中含义的人却很少。 对于湿热体质的人、体内阴热虚热的人，或者吃过热性食物的人来说，吃太多生姜会“火上浇油”，引起上火。 夏天大多数人都处于阳气状态。 偶尔吃些温热的、滋补的食物，可以消除因想吃冷饮而引起的感冒。 但吃得太多，会导致内热、大便干结，甚至出血。
三伏天是一年中夏季治疗冬病的最佳时间，而三伏天是夏季治疗冬病最流行的疗法之一，您不必担心养生问题。 夏季健康。
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