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即使只有一个人吃饭，也要精致得体。 食物不仅是为了填饱肚子，更是为了品味、延续生命。 用心过好生活，把爱和美食铭刻在里面。 你的灵魂。 在这个世界上，爱情和食物是唯一不能尊重的东西。 请善待为你做饭的人。
我的孩子暑假在家，每天都要准备早餐。 早餐是一天中最重要的一餐，因此孩子们应该吃好。 我很少在外面给孩子买早餐。 夏季气温高，储存不当。 在家准备早餐并不难，今天就丰盛、营养、美味。 孩子们喜欢的味道。 你也可以准备一下。
分享我孩子今天的早餐：牛奶、黑芝麻全麦卷、煮鸡蛋、煎虾、生菜和苹果。
吃一顿干净的早餐。 这种早餐没有烟味，准备起来也比较快。 它含有蛋白质、全谷物、维生素，营养非常丰富。 此外，您自己准备的食物安全一百倍。 比外面健康。
牛奶方面，尽量给孩子选择纯牛奶。 不要买各种口味的牛奶。 我经常更换纯牛奶的品牌。 最重要的是，只使用我觉得舒服的品牌。 将其与各种水果混合。 像喝奶昔一样喝它。
包子今天做了黑全麦芝麻包子。 使用的全麦面粉是100%黑全麦。 提前一晚准备好馒头，第二天早上重新加热即可食用。 如下：
将120克水加入200克黑全麦面粉中，混合均匀，揉至光滑。 自发面粉中不需要额外添加酵母粉。 之后就可以使用了。 揉成一团，很容易揉。 它比普通面粉更容易制作。 揉好的面团直接分成大小相等的面团，擀成椭圆形的片，中间铺上一层黑芝麻馅，上下卷起，中间刻槽，一刀就够了，醒发一半——小时，然后蒸十到十五分钟。
如果第二天早上想吃馒头，就直接放进蒸笼里。 如果你想多保存几天，可以将它们放入塑料袋中冷冻或冷藏，然后再存放。 吃的时候拿出来再蒸一下。
荷包蛋是最美味的鸡蛋制作方法。 没有烟雾，营养成分不流失。 我自己也喜欢吃它们。 我们都喜欢吃煮鸡蛋。 蒸的时候就可以用了。 包子。 把鸡蛋放在水里，馒头就加热了，鸡蛋就熟了，所以完全没有问题。
我把虾壳剥掉，防止孩子们吃的时候弄脏手。 对于新鲜的虾，保留头部并仅去除壳。 然后锅里倒入一些油，开始煎，直到两片都熟了。 边边会变软，呈红色，虾头的香气就会散发出来。 大约5分钟就够了。 我只撒了一点盐调味。
生菜是用来包裹虾和鸡蛋的。 夏天吃生菜真是太棒了，还能解虾的油腻。 你也可以尝试用它包裹鸡蛋。 层次丰富，味道鲜美。 还可以DIY各种美味的吃法。
我自己吃了半个苹果，并与孩子们分享。 我每天早餐都给他们做水果，不多，主要是我习惯一个接一个吃两个水果。 早餐让我的胃很舒服，很清爽。 你早上喜欢吃水果吗？
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