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冷沙拉-醋和花生
醋花生沙拉是一种很常见的食物，也是人们最喜欢的食物之一。 可以将生的或熟的花生放入碗中，加入适量的醋。 或者选择适量的生花生，然后加醋浸泡一天，然后食用。
每天应该吃多少花生
每天不要摄入过量。 每天两次，每次服用约 13 粒胶囊。
醋和花生对人体的作用
老年人容易患高血压、血管疾病、高血糖和胆固醇相关疾病。 用醋和花生做成的凉菜有防治这些心脑血管疾病的作用。 疾病。
凉菜-醋酱
每次去饭店吃饭前，总会有一小盘黄豆和一小碟醋。 这些是用醋浸泡的大豆。 这道菜其实对人体有很多好处。
每天应该吃多少大豆
关于大豆的食用量，也建议每天食用60粒左右，并且将60粒胶囊分为每天3次，即每次食用30粒左右。
醋和大豆对人体的影响
这道菜的主要功效是降低血压、血脂、胆固醇等。 适合40岁以上的人。
如何制作醋和黄豆
这道菜的制作方法非常简单。 醋与酱油的比例为1:2。 按比例混合后，装入密封玻璃瓶中，浸泡7天后取出食用。 ，应注意将瓶子存放于阴凉、通风处。
凉菜-醋海带
醋和海带是餐桌上最常见的凉菜。 可以将海带切成丝，加入适量的醋拌匀食用。 也可以按照一定的比例和放入玻璃瓶中。 等10天后再吃。
醋和海带对人体的作用
海带含有丰富的营养成分，如钙、磷、碘、维生素等。 它不仅具有强筋健骨的功效，而且对人体也有滋补作用。 对改善血压有一定作用。
上面提到的菜肴主要都离不开它们和醋的关系，不仅改善了味道，还增加了它们本身的价值。 至于对人体的好处，上面都解释过了。 。 您可以根据自己的需要选择某道菜来搭配醋。 你可以尝试一下！
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