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买完早餐，我叫孩子去洗漱。 他真的相信，吃一根油条和两个鸡蛋就能得到100分。 他甚至没有多吃一口哈哈，孩子们。 太天真了。 送孩子上学后，我回来就补觉了。 这几天没睡好，一点力气都没有，全身都没有力气。 补足睡眠后，我会感觉轻松多了。 醒来后闲着没事干，就起身煮了一锅粥。 天气热的时候，孩子们每天都吃冰淇淋或者冷冻西瓜，而且吃的不多。 记得前段时间回父母家时，妈妈告诉我，用它来煮粥，不仅可以解忧助眠，还可以给孩子当冷饮喝。 这是两全其美吗？ 解决了我的失眠和烦恼，也满足了孩子们的贪心。 下面我就给大家分享一下。 我们来看看这是什么粥？
首先准备莲子和适量的百合。 将这两种材料放入盛有水的小碗中，浸泡10分钟至软，然后冲洗几次以除去种子。 小块莲子。 只需除去绿芽即可。 莲子是干燥、成熟的莲子。 它们营养非常丰富，富含蛋白质、磷脂、生物碱、黄酮类化合物和多种维生素。 适当食用某些莲子可以养神安神、补脾。 并止腹泻。 百合是一种药食两用的滋补品。 其所含的营养成分可以润燥、止渴、安神。
准备适量的绿豆。 绿豆的外壳比较硬，如果直接煮的话，需要将其浸泡软化，这样更容易煮熟。 并节省时间。 只需将绿豆浸泡15分钟左右，然后冲洗几次，洗净即可。 我吃了绿豆。 可以用来做汤、豆沙等。 它们的营养价值很高，可以排暑解暑。 尤其是夏天，最好用绿豆泡汤解暑。 清热解毒。
将所有材料放入干净的锅中，然后倒入适量的纯净水。 水量一定要充足。 煮的时间越长，味道越好。 先用大火煮沸，用勺子搅拌，然后改小火，盖上砂锅盖，小火煮一个小时左右。
莲子百合绿豆粥在煮的过程中加入适量的冰糖，味道会更好。 不能吃糖的朋友可以少加糖或者不加糖。 用勺子搅拌以融化岩石。 糖。 盖上盖子，用小火继续煮。
将莲子百合绿豆粥煮一个小时后，将绿豆煮至开花。 用勺子搅拌它们。 如果绿豆粥变得又粘又软，就关火。
将煮好的粥盛入小碗中，每人一碗。 夏天每天吃一碗，可以清热解毒、去火、安神助眠。
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