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尽管如今很多人积极参与跑步，但很少有人关注跑步带来的健康问题和影响。 他们只是埋头于跑步，以为只要跑步就能得到锻炼！
事实上，这种做法是非常盲目和草率的。 跑步时要注意跑步的效果和强度。 我们需要选择一个适合自己条件的方案！
上次有人问我这个问题：每天跑步好还是休息好？ 其实很多人对此都有疑问。 今天我就来对比一下每天跑步和跑步休息的优缺点，让大家看得清楚！
每天跑步的好处
1. 减肥效果好
因为我们每天跑步，比跑步一天休息一天需要消耗更多的能量，所以减肥效果会更好，让我们减肥更快！
2. 更强的耐力
如果你每天都能坚持跑步，你的耐力肯定会提高得很快，你的跑步水平也会提高得很快。 你会发现，跑得越多，你就会变得越强壮、越轻松！
每天跑步的坏处
1. 体力负担重
如果每天跑步，我们身体的负荷肯定会急剧增加！ 对于一些体质不好的中老年人来说，每天跑步并不合适，甚至可能不仅不健康，还会受伤！
2. 容易疲惫
有时候我们真的不想跑步，但是如果你坚持每天跑步来达到你的目标，那就迫使你跑步。 随着时间的推移，你可能会变得精神疲惫并且越来越无聊。 跑步！
跑步和休息的缺点
1. 减肥效果不好
如果跑一天休息一天，确实会让我们的减肥效果不理想，因为如果跑一天休息一天，消耗的能量相比每天会大大减少种族。 ，这样会让我们的减肥效果不那么明显！
跑步和休息的好处
1. 更好的体型
人体需要不断的锻炼和不断的休息，才能形成良性循环，变得越来越好。 跑步和休息可以让我们在锻炼和休息的同时，让我们的身体变得越来越好。 。 免疫力越来越好！
2. 心态更加放松
如果我们选择跑步，休息一下，那么我们对待跑步的态度就不是强迫，而是放松的态度！ 跑步休息一下可以让我们的心态更放松，让我们的心情更轻松，让我们更容易继续跑步！
其实，间歇跑和天天跑各有优缺点。 我们需要清楚地了解它们的利弊，选择适合自己的跑步模式，这样才能健康地跑步！
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