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确诊为冠心病后，医生告诉老杨，除了长期服药和定期检查外，还需要改变不健康的生活习惯，包括采取低热量饮食。胖的。 、戒烟、不熬夜、戒酒。
老杨说前三个他可以做，但最后一个他做不到。 而且，老杨告诉医生，他从30岁开始就长期喝酒，已经快喝醉了。 每天。 两两左右，据老杨介绍，他每天喝的酒量并不多，而且他认为小酒让人心情愉悦，但大酒却对身体有害。 对身体健康没有影响，所以没必要戒酒。
其实很多人都像老杨一样。 每当医生建议他们戒酒时，他们总是说：医生，我每天喝的酒不多，只有两三盎司左右，不算少了。 酒精对健康有益吗？它能保护血管吗？ 你为什么要我戒酒？
让我们看一下一项研究。
2019年，《欧洲心脏病学杂志》发表的一项研究发现，就心脏健康而言，经常、少量饮酒实际上比酗酒危害更大，更有可能增加心房颤动的风险。
该研究涵盖了 978 万人。 没有参与者患有心房颤动。 研究人员追踪参与者的饮酒习惯，发现在确诊为房颤的患者中，每周饮酒次数最多：与偶尔“大量饮酒”的参与者相比，每天“喝一点酒”的人的饮酒量更高。房颤的风险最高，而每周饮酒≤1次的人风险最低。
根据这项研究，不难发现酒精不存在安全剂量。 即使少量的酒精也会对您的健康产生不可估量的影响。 许多人认为少量的酒精可以扩张血管。 这是有益的。 好酒对心脏有好处，但从这项针对978万人的研究中，我们不难看出，少量的酒精实际上对心脏的影响更大。
首先，酒精没有安全剂量
很多人认为饮酒有一个安全剂量，而这个安全剂量就体现在一个“少”字上。 这实际上是完全错误的。 即使您不这样做，少量饮酒也是不安全的。 每天喝很多酒，但是长期饮酒的危害也是巨大的，因为和吸烟一样，长期饮酒对身体有累积作用。 每天两两看似不多，但一年365天累积下来，酒量其实是非常可观的。
还有，喝酒的时候，不仅要看喝了多少，还要看每天喝了多少酒。 例如，同一杯葡萄酒、白葡萄酒、红酒的酒精含量。 而啤酒则完全不同。
同样是一杯酒，但不同酒精浓度的酒，其酒精含量是不同的。
二、长期饮酒是致癌原因
《柳叶刀》发表文章估计，2020 年全球新增癌症病例中，有 741,300 例归因于饮酒，其中 76.7% 为男性。 在酒精引起的癌症中，食道癌、肝癌和乳腺癌是最常见的。
研究发现，74万例癌症病例中：适量饮酒导致癌症病例13.9%； 39.4%的癌症病例是由高风险饮酒引起的； 酗酒是导致 46.7% 癌症病例的原因。
根据《柳叶刀》发表的一项研究，不存在安全的饮酒剂量。 饮酒增加癌症发病率的主要原因是酒精的中间代谢产物乙醛可以直接诱发DNA突变。 被世界卫生组织认定为I类致癌物，长期饮酒因此很容易增加癌症的发病率。
要避免癌症，您所要做的就是停止饮酒。
第三，中国人饮酒风险更大
作为一名医生，我不建议中国人喝酒。 原因很简单：中国人喝酒越来越多。
大家都知道，酒精代谢就是乙醇分解成乙醛，乙醛分解成乙酸，乙酸分解成水和二氧化碳。
这似乎是一个简单的新陈代谢过程，但很多人在到达第二阶段时就会陷入困境。 即，乙醛难以分解为乙酸。 乙醛的分解必须依靠肝脏分泌的酶。 这第一种酶是乙醛脱氢酶。 由于乙醛脱氢酶突变，40%以上的中国人缺乏能够分解乙醛的酶，导致体内大量积累乙醛，从而出现特有的红脸。 。
那么多人喝酒后脸红，不是因为喝得好，而是因为分解不了乙醛。 如前所述，乙醛是癌症的罪魁祸首，所以喝酒的人会脸红，即使只喝了一点点。 少量饮酒，极易致癌。
综上所述，想要身体健康，少量饮酒是没有帮助的。 您应该完全避免饮酒。
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